女性小腹凸出，宫寒？这8个瑜伽动作要常练！
2022-03-16 | 来源：本站练瑜伽，我们经常会遇到身材看起来很好，前凸后翘，但仔细观察，你会发现，她们整体看起来不胖，但唯独小腹会很凸出，即使穿收腰的衣服，也很难掩盖。 成都瑜伽 此外，这类的人群不仅小腹凸出，而且她们在久坐之后，尤其是生理期，还会产生严重的下腰背部疼痛问题，一到冬天腹部连同四肢都会比较冰凉，甚至还有大家常说宫寒的问题。 ...
查看详情>>
练瑜伽，我们经常会遇到身材看起来很好，前凸后翘，但仔细观察，你会发现，她们整体看起来不胖，但唯独小腹会很凸出，即使穿收腰的衣服，也很难掩盖。 成都瑜伽 此外，这类的人群不仅小腹凸出，而且她们在久坐之后，尤其是生理期，还会产生严重的下腰背部疼痛问题，一到冬天腹部连同四肢都会比较冰凉，甚至还有大家常说宫寒的问题。 ...
查看详情>>
对于爱美的女生来说，如果胸部太过于松弛或有副乳真的是一件很烦心的事情，不仅影响美观，而且会影响淋巴排毒以及胸部的健康。 女性副乳会导致哪些问题： 腋下淋巴排毒不畅 胸部有硬块、肿胀和疼痛 胸部容易出现增生、炎症 严重者可导致癌变等 8个紧实胸部消除副乳的练习 1、椅子+反斜板式 ...
查看详情>>
练瑜伽，我们经常会听见老师强调：打开腋窝、伸展腹股沟区域，那到底拉伸这些部位对于健康而言有哪些益处？ 首先，了解下腹股沟在人体的解剖位置，腹股沟位于腹部和大腿之间的区域，由多条韧带、肌、和肌腱组成，和耻骨融合，和髋关节内收肌一起构成腹股沟区域！ 在瑜伽练习中，经常拉伸和打开腹股沟，可以灵活髋部、加快下肢血...
查看详情>>
很多瑜伽初学者经常会跟小编说：能不能发一些适合初学者在家练习的瑜伽动作。 小编建议，如果你是0基础或者接触瑜伽时间不长，应该先在瑜伽馆接受专业老师的指导练习一段时间，先对体式最起码的正位、发力有所了解，才能自己在家练习。 成都瑜伽 今天分享的这套瑜伽序列，都是简单的瑜伽动作，但特别适合初学者练习，练瑜伽一定...
查看详情>>
瑜伽练习中永远离不开核心！核心力量越强，能让我们更安全、深入地完成瑜伽体式，也能减少在瑜伽练习中的受伤几率，从某种程度上来说：核心力量决定了你的瑜伽练习效果，它能帮你更容易的塑造：马甲线！ 今天分享10个有效强化核心力量的瑜伽变体动作，全方位强化你的核心力量，特别有用，赶紧收藏起来！ 01 仰卧...
查看详情>>腰腹是我们全身最难瘦的地方，想要收获紧实的腹部线条，除了需要合理的安排饮食搭配，同时还需要做很多针对性练习，如果你想让你的腹部线条更加完美 不妨试一试这个瑜伽辅具：瑜伽球！今天就给大家推荐几个瑜伽球虐腹动作，上腹、下腹、侧腹、腹横肌都能练习到~有需要的伽人们赶紧收藏动起来吧！ ...
查看详情>>
川公网安备51010702000727号