官宣!玛亚瑜伽+恒合瑞吉瑜伽强强联手
2022-01-12 | 来源:本站 官宣— 2022 —玛亚瑜伽·恒合瑞吉合并共赢·共创未来联合公告01课程推荐02课程推荐【END】扫码关注我们关注更多课程!关注更多优惠!
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查看详情>> 练瑜伽,为什么建议所有女性都要加强腹横肌?看完今天这篇文章你就知道了!腹横肌的人体解剖位置在哪?腹横肌的位置决定了它的功能,腹横肌就像我们身体穿了一件紧身衣一样,经由两侧腰向肚脐的方向,像一条天然的腰腹带,缠绕在我们腰腹最深层的区域。腹横肌无力对人体健康有哪些影响?1、腹横肌无力,会导致下腹肌肉松弛无力2、...
查看详情>> 脊柱是生命之脊!脊柱有多灵活,人就有多健康。它的健康重要性我们都知道,但往往现代人的脊柱都特别僵硬,尤其是颈椎、腰椎段,那如何练习才能让脊柱恢复弹性呢?今天分享6个脊柱流动的动作给大家,坚持练习不仅能让你的脊柱更加柔韧,同时还能改善肩颈、腰痛、脊柱僵硬等问题,一起来试试!动作1、大拜式进入,呼气,收紧核心含...
查看详情>> 练瑜伽,开髋的重要性大家都应该再清楚不过了!不过很多伽人在练习开髋时,一直停留在趴青蛙、半神猴等动作!其实,髋关节有6个活动方位:外旋、外展、内旋、内收、屈曲和后伸,开髋讲究这6个活动方向都要灵活且稳定,所以只练趴青蛙和半神猴式不够的。今天分享8个瑜伽动作,这6个方向的动作都涉及到了,而且这些动作大家平时一...
查看详情>> 今天,给大家分享瑜伽老师常用的16个理疗颈椎动作,坚持练习可有效改善头前倾、乌龟脖,缓解颈部僵硬,预防和理疗颈椎病,动作超级简单,在家就可以练,收藏级!动作1:站立,头颈放松下巴向前伸出呼气,缓慢而有控制的收下巴重复练习10-12次动作2:站立,保持头颈中立位呼气,低头,缓慢而有控制的颈椎一节一节的延展吸气...
查看详情>> 刚学瑜伽的你,是不是觉得能盘全莲花的人特别厉害?自己也想学!请看看下图,是不是特别像自己?使劲掰自己的脚背往对侧,结果要么不是另外一侧的膝盖翘的老高,要么就脚踝痛!再或者有些基础的伽人,只能盘半莲花的,也会遇到像下图GIF这种问题?其实,出现这种情况,与髋关节灵活度欠缺有很大关系,瑜伽很多体式都是以髋部主导...
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