练瑜伽,为什么建议所有女性都要加强腹横肌?看完今天这篇文章你就知道了!


腹横肌的人体解剖位置在哪?


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腹横肌的位置决定了它的功能,腹横肌就像我们身体穿了一件紧身衣一样,经由两侧腰向肚脐的方向,像一条天然的腰腹带,缠绕在我们腰腹最深层的区域。


腹横肌无力对人体健康有哪些影响?


1、腹横肌无力,会导致下腹肌肉松弛无力

2、腹横肌无力,会导致腰背疼痛

3、腹横肌无力,练不出好看的马甲线、人鱼线



所以,无论从健康角度,还是从形体角度而言,女性都一定要加强腹横肌,以下这套加强腹横肌的序列一定要多练!


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动作1、


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动作2、


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动作3、


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动作4、


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动作5、


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动作6、


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了解了腹横肌的重要性,日常练习中一定就要多加练习噢!