“ 肠龄＝寿龄 ”？6个调理肠胃的瑜伽动作，让你越练越年轻！

肠道常被人们称为“ 生命通道 ”，因为它不仅是人体营养的供给中心，也是人体垃圾的代谢基地，“ 肠龄＝寿龄 ”，只有“肠生不老”，人才能健康长寿，看起来更年轻。 所以，今天给大家分享6个调理肠胃的瑜伽动作，经常练习，不仅可以帮助大家调理肠胃，促消化，消除腹部胀气，还能有效缓解腰背部...

预防腰椎间盘突出，超有效的6个瑜伽动作（收藏级）

近日，34岁男子腰椎间盘突出双下肢瘫痪，上热搜，很多人感叹，这么年轻，就瘫痪了，腰椎间盘突出真可怕。 事实上，随着现代生活方式的改变，久坐人群越来越多，腰椎间盘突出的人群也越来越年轻化，而且更要命的腰椎间盘一旦突出，就回不去，只能预防和维持不复发。     所以，今天给大家推...

强化腰背，缓解腰痛，必练的7个动作！

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怪不得瑜伽人都喜欢倒立，原来是这样……

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练瑜伽，为什么建议你要多压脚踝、开脚背？

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