8个入门级瑜伽动作，适合初学者每天练习！
2022-04-20 | 来源：本站对于瑜伽初学者而言，最重要的是培养起练习的兴趣，太难的体式由于没有基础会比较难完成，反而会失去练瑜伽的信心，那么不妨试试从这几个简单的动作开始吧！ 这8个动作属于瑜伽的基本动作，看似简单的动作其实一点也不简单，在练习过程中，如果有任何关于发力上的疑惑，可以留言小编或咨询你身边专业的瑜伽老师！ 1 双手撑地...
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对于瑜伽初学者而言，最重要的是培养起练习的兴趣，太难的体式由于没有基础会比较难完成，反而会失去练瑜伽的信心，那么不妨试试从这几个简单的动作开始吧！ 这8个动作属于瑜伽的基本动作，看似简单的动作其实一点也不简单，在练习过程中，如果有任何关于发力上的疑惑，可以留言小编或咨询你身边专业的瑜伽老师！ 1 双手撑地...
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瑜伽，是抑制心、意识的活动！ 瑜伽冥想，是一个抵达专注的过程！ 玛亚瑜伽 而现实中，很多伽人一味追求高难体式、追求高强度，往往遗忘了最重要的瑜伽冥想！练瑜伽，你注重冥想这个环节吗？你上一次练习冥想是什么时候？ 瑜伽冥想有什么用？ 据洛杉矶研究院的科研人员表示，他们找来了50名练习瑜伽冥想多年vs50...
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女人无论在哪个年龄段 只要保持纤薄挺直的背部 不仅性感、而且还相当减龄 让人感觉少女感满满！ 但现代女性，由于长期伏案工作 都会使容易导致你弯腰驼背 不仅影响体态、还让气质大打折扣 长期坚持瑜伽练习的女性 在改善身体健康的同时 也能有效调整体态 如果你想找回挺拔好体态 今天给大家推荐的这组瑜伽...
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练瑜伽，很多伽人都表示，前屈下不去，腿后侧太紧张怎么办？ 其实，我们常说的腿后侧紧张，主要是指腘绳肌紧张，因为平常久坐不运动，所以很多人都会腘绳肌紧张。 今天给大家分享一套瑜伽序列，专门针对腿后侧拉伸，每个动作都有简易版和进阶版，初学者和瑜伽老鸟都适用哦！ 1、站立前屈 ...
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今天，小编整理了一套特别适合瑜伽初学者居家练习的序列，一共5个体式，特别简单，坚持练习打好基础哦！ 01 猫牛式 双手、双膝支撑地面进入猫牛式 呼气，收紧核心，含胸弓背向上 吸气，收紧核心，抬头延展脊柱 保持动态练习12-15次      &nbs...
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练瑜伽，总有些伽人会问到：大腿后侧紧，自己的前屈体式下不去？又或者由于大腿后侧紧，导致膝关节超伸？这种情况怎么办？练习哪些体式可以增加大腿后侧的柔韧性？ 今天分享10个超级管用的瑜伽动作，专门针对的是大腿后侧的伸展，快将这篇文章收藏起来，平时好好练习吧！ 动作1、 双膝跪地...
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