为什么下腹部总是那么胖？（附瑜伽序列）
2021-04-19 | 来源：本站 为什么全身很匀称就下腹部有赘肉？而且很难减掉...1，长期久坐长期久坐的人，一胖就会先胖肚子，久坐会导致大量脂肪的堆积，影响正常的代谢。2，体态问题喜欢窝在沙发里玩手机看电视，长期开车，麻将等，长期下来，身体会不自觉前倾，肚子突出。3，饮食习惯喜欢重口味的饮食，不易消化的食物，长期下来，人体废物堆积在肠子里...
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为什么全身很匀称就下腹部有赘肉？而且很难减掉...1，长期久坐长期久坐的人，一胖就会先胖肚子，久坐会导致大量脂肪的堆积，影响正常的代谢。2，体态问题喜欢窝在沙发里玩手机看电视，长期开车，麻将等，长期下来，身体会不自觉前倾，肚子突出。3，饮食习惯喜欢重口味的饮食，不易消化的食物，长期下来，人体废物堆积在肠子里...
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20条适合瑜伽人发朋友圈的文案建议收藏！01，宇宙山河浪漫，生活点滴温暖，你一定要站在自己所热爱的世界里，闪闪发亮。02，种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。不管你现在多少岁，如果有自己真正想要做的事情，那就立刻去做，人生永远没有太晚的开始。03，不要受生命年龄束缚，每个年龄段都有每个年龄段的美好，想做...
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蜥蜴式英文名称：Lizard Pose梵文名称：Utthan PristhasanaUtthan的意思是伸展，伸长，Pristha的意思是身体后面，Asana的意思是体式。蜥蜴式可以打开髋部，拉伸大腿前侧，内侧，加强髋部灵活性，很好的打开腹股沟。蜥蜴式的练习步骤：从下犬式开始迈右脚向前一大步右小腿垂直地面，...
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 肩颈就像人体的十字路口，是气血供应头部的主要通道，也是毒素最容易堆积的地方。肩颈僵硬会造成圆肩驼背，头前倾、富贵包等问题，不仅影响气质，严重的还会导致肩颈疼痛，颈椎病和头痛胸闷......今天，小编给大家分享7个开肩瑜伽体式，不仅能增加肩部的灵活性还可以加强肩关节力量，一起来看看吧！一，增加肩部灵活性动作1...
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今天要给大家分享一个极考验手臂、背部、核心力量的体式，秋千式！它可以说是鹤蝉式的退阶版本，如果你还做不了鹤蝉，不妨从解锁这个体式开始吧！8步教你解锁瑜伽秋千式！动作01仰卧位，双腿屈髋屈膝紧贴腹部注意收紧核心，肚脐向下找地面髂腰肌启动，双手伸直掌心向上推感受背部呈字母C型，停留10个呼吸动作02双手撑瑜伽砖，呼气，收紧...
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 都说细节不对，努力白费！练习瑜伽，体式细节如果不注意，再怎么努力练习也不会有好的效果！今天小编要分享一个在瑜伽课堂中出错率较高的体式-桥式！你会想？桥式那么简单，难道还会做错？其实这个体式真的会有很多伽人出错，不信一起往下看！很多伽人在练习桥式时，往往会直接收紧臀部往上挺髋，这样练习看起来似乎没错，但有个很...
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