肩颈就像人体的十字路口,是气血供应头部的主要通道,也是毒素最容易堆积的地方。

肩颈僵硬会造成圆肩驼背,头前倾、富贵包等问题,不仅影响气质,严重的还会导致肩颈疼痛,颈椎病和头痛胸闷......

今天,小编给大家分享7个开肩瑜伽体式,不仅能增加肩部的灵活性还可以加强肩关节力量,一起来看看吧!

一,增加肩部灵活性

动作1:鹰式

动作2:前屈扣手式

动作3:融心式

动作4:跪姿脊柱扭转

二,加强肩关节力量

动作5:海豚式

动作6:斜板式

动作7:侧板式

人的衰老从肩颈开始,伽人们要经常练习开肩体式哦!