瑜伽后弯练的好，人美气质好！
2021-01-20 | 来源：本站 后弯在瑜伽练习中占有相当重要的一部分位置，对于脊柱僵硬的伽人而言，有一定困难，但找到后弯练习的一些诀窍，相当于能解锁很多高阶体式！练习后弯的好处：1、让胸椎段更灵活、呼吸更饱满2、提升能量，稳定情绪3、让体态更美、更有气质4、让心脏、肺部气血流通更顺畅而身体柔韧性不是一朝一夕就能练成的，后弯更是如此，所以今...
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 后弯在瑜伽练习中占有相当重要的一部分位置，对于脊柱僵硬的伽人而言，有一定困难，但找到后弯练习的一些诀窍，相当于能解锁很多高阶体式！练习后弯的好处：1、让胸椎段更灵活、呼吸更饱满2、提升能量，稳定情绪3、让体态更美、更有气质4、让心脏、肺部气血流通更顺畅而身体柔韧性不是一朝一夕就能练成的，后弯更是如此，所以今...
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最近不仅天气冷心也挺冷的为什么？因为闺蜜去旅游不仅买了3套超贵的SKII还买了4件不同颜色的大衣有钱人的快乐果然作为瑜伽穷人的我们真的体会不到但正是因为穷我们才更要坚持瑜伽啊why？虽然没有钱买SKII但瑜伽是天然的护肤品坚持长期瑜伽即使买不起高级的化妆品皮肤依然可以光泽又健康素颜都那么美虽然没有钱买大衣但...
查看详情>> 每个成年人的生活，都过得并不那么轻松，毕竟每个人都有自己需要面对的困难，烦恼和不容易。人生充满了挑战和困难，你或许有时会有情绪低落， 自我怀疑，拖延症，郁闷。试试这10个体式，可以赶走不良情绪，从而获得喜悦，满足，自由和内在能量！01仰卧，双手放于体侧，手心向下吸气收腹部，举左腿垂直地面呼气，落左腿左右腿交...
查看详情>> 如果你也是长期伏案工作，经常低头看手机的人，那么，平时一定要多做肩颈的练习。尽量的打开胸腔，疏通肩颈，避免僵硬堵塞，保持颈椎的肌肉肌力平衡，让肩颈骨骼正位。因为长时间的保持同一个姿势，或者低头看手机，肩颈会很容易出现僵硬疼痛堵塞。严重的甚至会发生变形错位，导致颈椎反弓、乌龟脖、探颈、富贵包等问题。此外，由于...
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人对于瑜伽的观念大概就是能凹各种造型能做高难度体式才叫瑜伽那对于我们瑜伽人而言不论是瑜伽练习者或瑜伽老师我们都需要进行自我反思如何让自己或他人在练习瑜伽过程中减少受伤呢？以下分享5点建议给大家01、选择专业的瑜伽老师一名好的瑜伽老师一定是懂得提升自己对人体解剖熟悉掌握的且教授经验丰富对于你提出的问题会认真回...
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在瑜伽圈里流行一句话，初学者专注练腿，而长期练习的伽人们往往更专注肩膀背部力量的练习… ...
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