想甩掉游泳圈？不能只练平板撑，这套瑜伽序列虐腹很有效！
2020-09-09 | 来源：本站夏季，是减脂塑形的最佳季节，因为夏季气温高，人体新陈代谢速度加快，运动所消耗的热量也会更多！尤其是腹部的游泳圈，一定要趁夏季多练习腹部动作！今天，小编分享一套核心瑜伽序列，先整体热身，然后针对腹部区域进行塑形，坚持练习，效果棒棒哒！01、下犬式从猫牛式进入下犬式注意双肩远离耳朵保持核心微收，脊柱延展停留3-5个呼吸02...
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夏季，是减脂塑形的最佳季节，因为夏季气温高，人体新陈代谢速度加快，运动所消耗的热量也会更多！尤其是腹部的游泳圈，一定要趁夏季多练习腹部动作！今天，小编分享一套核心瑜伽序列，先整体热身，然后针对腹部区域进行塑形，坚持练习，效果棒棒哒！01、下犬式从猫牛式进入下犬式注意双肩远离耳朵保持核心微收，脊柱延展停留3-5个呼吸02...
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练瑜伽，正位很重要，看不见的发力方式更重要。 因为这些直接决定了瑜伽练习过程的感受及结果，是简单的摆摆动作，还是真正的激活身体，让身体各个部位与大脑一起参与练习。 今天，给大家分享28个常见瑜伽体式解剖图，正位、发力一目了然，如果这些体式对你来说都不难 不妨闭上眼睛练习，去感受...
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-Namaste-Maya Yoga玛亚瑜伽瑜伽真能美容吗？这废话噢，健身基本都有这个功能。但瑜伽有更独特的地方，瑜伽中有些体式更有利于面部血液循环，内环境的改善，毒素排出，最终达到美颜、紧致面部线条效果。桥式【做法】仰卧，双手放于身体两侧，掌心朝下；屈双腿并拢，以双手为支撑，慢慢抬腰腹部和臀部离地，使大腿...
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-Namaste-MAYA YOGA玛亚瑜伽传递快乐，分享健康当一个人喜欢上瑜伽的时候，是什么样子？爱拍照就是最热烈的表现好莱坞喜剧演员亚历克·鲍德温的娇妻Hilaria Baldwin就是典型中的典型你不信？往下看家务篇饭后，洗盘子也要来一个侧支撑给绿植浇水也要上天做饭时不可以没有下腰如果换了你会不会踩塌...
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MAYA YOGA玛亚瑜伽-Namaste-练瑜伽，经常会有很多初学者伽人问：“练瑜伽，练什么体式效果最好？是不是越是高难度的体式，效果越好呢？”事实上，真正练过瑜伽的人都知道，瑜伽中，高难度体式的效果并不是最好的，而且还存在受伤的风险，相反，越是简单的体式效果越好，对身体也是最有益的。比如山式、树式、挺尸...
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-Namaste-瑜伽链接你我现在有很多的女性由于工作时长时间的坐着导致颈部的疼痛不适，那么如何解决这些小问题呢?玛亚瑜伽为大家推荐一些美颈瑜伽的动作，帮助你缓解颈部疲劳。STEP1：帮助放松颈肩肌肉盘腿放松坐于地面，注意腰背自然直立，双手置于膝盖上方，深吸气，将双肩向上耸起，颈部下缩，感觉到露出锁骨，保持...
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