一个瑜伽老师的肺腑之言......
2020-08-03 | 来源：本站 瑜伽是一个非常个人化的体验，在瑜伽课堂共同分享。老师有幸指导各个层次和背景的学生度过其独特的旅程。没有比较！我们都走在垫子上具有独特的优点和弱点。没有两个是相同的身体。假设有镜子，镜子前面不可能反映所有20个人的动作做得一模一样。有些人能把动作做得更深，有些人必须做动作的简单变体，我们都处在不同的瑜伽练习阶...
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瑜伽是一个非常个人化的体验，在瑜伽课堂共同分享。老师有幸指导各个层次和背景的学生度过其独特的旅程。没有比较！我们都走在垫子上具有独特的优点和弱点。没有两个是相同的身体。假设有镜子，镜子前面不可能反映所有20个人的动作做得一模一样。有些人能把动作做得更深，有些人必须做动作的简单变体，我们都处在不同的瑜伽练习阶...
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-Namaste-玛亚瑜伽传递快乐 分享健康人体的衰老从肩颈开始。肩颈是毒素最容易堆积的地方，是致病的关键。万病之源源于血，百病之由由于气，中医上讲：气不足则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。肩颈结构：颈椎有七节，神经连接头面部。颈椎是脊柱当中最容易受伤最没有安全感的地方；颈部有两条大动脉；肩颈就像人...
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MAYA YOGA玛亚瑜伽传递快乐 分享健康-Namaste-如果说，身体是一棵树，那么根基是核心，枝干是四肢，枝丫是手指和脚趾。一棵树生命力是否强壮，看枝叶就知道。一副身躯是否把觉知扩散到全身，看脚趾和手指就知道。在瑜伽课上，看到初学者最容易犯的错误就是：气沉丹田，核心就稳定；气血流通，手指脚趾就展开。在...
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-Namaste-玛亚瑜伽传递快乐 分享健康完美的腿型其实是很少见的大家多多少少会有些腿型问题常见的就是XO型腿判断自己是哪种腿型请自然站直，将双腿并拢，观察两腿间的线条。如果脚踝和膝盖可以并拢，双腿比较直，可以互相靠拢，你的腿型就是正常。如果双脚可以并拢，而膝盖不能并拢，双膝向外张，则很可能为O型腿了。如...
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有很多伽人留言说，想要了解更多的塑球瑜伽序列，因为球瑜伽练习效果好而且又有趣，经常练习不仅可以提高身体的平衡和稳定能力，还能提高身体的觉知力，对瑜伽人来说，是非常好的练习。玛亚瑜伽开设有球瑜伽进修培训，通常在周末开班，定期开课。那么，今天就来跟大家分享5套球瑜伽序列，伽人们可以根据自己的身体情况，选择适合自...
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近日，不少伽人向小编反应说自己总是胃胀气，明明没有吃多，却觉得腹部突出，甚至打嗝和反酸的症状。腹部胀气，是肠胃问题，不要暴饮暴食，然后可以通过简单的瑜伽体式缓解！1、仰卧脊柱扭转仰卧，屈双膝靠近腹部然后左腿向前伸直，身体向左扭转右腿放在左侧地板上，转头看向右保持1分钟，换边2、坐姿脊柱扭转从坐姿开始，双腿向...
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