有很多伽人留言说，想要了解更多的塑球瑜伽序列，因为球瑜伽练习效果好而且又有趣，经常练习不仅可以提高身体的平衡和稳定能力，还能提高身体的觉知力，对瑜伽人来说，是非常好的练习。玛亚瑜伽开设有球瑜伽进修培训，通常在周末开班，定期开课。


那么，今天就来跟大家分享5套球瑜伽序列，伽人们可以根据自己的身体情况，选择适合自己的练习。

第1套：
第1套序列，比较适合初学者伽人刚开始接触球瑜伽的人练习体式动作难度不大但伽人们能够很好的做出动作并稳定的控制球就很棒了

第2套：

第2套序列，练习强度中等比较适合有一定基础的伽人练习可以很好的加强核心和手臂力量以及身体的稳定性

第3-4套：

第3-4套序列，主要针对核心的练习练习强度较大，适合有长期运动的基础或坚持练习瑜伽1-2年以上的伽人练习

第5套：

第5套序列，是全身整体的练习序列适合有长期运动的基础或坚持练习瑜伽1-2年以上的伽人练习练习的强度比较大，练习的效果很好伽人们想要减肥，这套练习可以经常做