瑜伽是一个非常个人化的体验，在瑜伽课堂共同分享。老师有幸指导各个层次和背景的学生度过其独特的旅程。

没有比较！
我们都走在垫子上具有独特的优点和弱点。没有两个是相同的身体。

假设有镜子，镜子前面不可能反映所有20个人的动作做得一模一样。有些人能把动作做得更深，有些人必须做动作的简单变体，我们都处在不同的瑜伽练习阶段。

瑜伽不是一场竞赛。

瑜伽不是你看起来怎么样，而是你感觉怎么样。
老师不在乎你穿什么类型的衣服，或者课中你的头发如何凌乱，你也不应该在乎。老师不关心你是否能够完全伸直你的腿。只要你不做任何危险的事情，我们想要你做适合自己的姿势。

“不要在乎你看起来怎么样，而是专注你自己的感觉。”

不是柔软才能做好瑜伽
柔软灵活是瑜伽的副产品，而不是要求实践它。你从自己的起点开始练习。今天的结束的地方是你明天的起点。所以保持乐观和积极。你身体的灵活性将随着练习提升。

如果做某些动作让你咬紧牙关地痛苦，那就不要做。

身体有其局限性，它们会以痛苦的形式告诉你。我们的瑜伽老师宁愿在你造成痛苦之前，让你做体式的简易变体。我们不能总是知道你身体发生了什么，只有你自己知道感觉。

“瑜伽是尊重你的身体，把它当成你的宫殿”。

可以大声笑，微笑，也可以和我们做眼神交流。

作为瑜伽老师，我们认真对待瑜伽，但这并不意味着我们总是那么严肃。我们喜欢学生在课堂上欢乐的笑容，我们爱瑜伽室里的微笑！
学生有时似乎犹豫该不该和我们眼神接触，但这也是欢迎的。作为老师，我们爱人与人之间的真诚交流——这是对于教师的奖励。

我们可以闻到你昨晚喝了伏特加！

我们都听说过汗水是最好的解救方法，带给其他人不适。你真的是把酒通过汗排出来了。而我们其余的人现在呼吸的着你恶臭的酒味。

所以如果前晚喝多了千万不要来热瑜伽，在早上，在家里做个瑜伽日常练习就好了。

你的正能量将在课堂上增加或减少。

有时某些学生出现，我们知道这将是美好的一节课，因为他们带来正能量。课堂上每个人都带来了自己的独特的能量。
让你的正能量散发出来。一定会得到感谢。

在挺尸式前或中离开是不礼貌的，对你也不好。

挺尸式是最后的休息体式。关键词：挺尸式。这是每一个瑜伽练习中至关重要体式。

人体的本能智慧开始启动，发送每个体式的治疗效果到最需要它们的地方。当你在挺尸式期间离开。你剥夺了自己的益处，同时打扰其他人的平和。

我们也是人类，我们也会在体式中犯错或挣扎。

我们也不能免于糟糕的日子，失去我们的脾气，在上课时犯错…

我们都有自己的挑战体式列表，瑜伽老师绝不是瑜伽大师，我们仅仅是有着瑜伽知识、练习经验和对瑜伽与瑜伽教学充满热情的人。

“把我们当成你瑜伽旅途的引导人”。
我们把消极的东西留在门口，你也应该这样。

瑜伽老师也有糟糕的日子。我们的生活中不管发生了什么事情，我们仍然出现在课堂上，深呼吸，并试图语气和平、专注和力量。这是我们作为老师修行的一部分。学生有责任以良好的态度和积极的能量进入课堂。
我们把每节课视为契机，以提升和超越自我，我们的学生，和工作室的集体能量。这是每一个正宗的瑜伽老师的追求。