肩颈不好到底有多要命？这套肩颈瑜伽序列一定要多练！
2021-06-21 | 来源：本站 中医认为：人体的衰老都是先从肩颈开始！肩颈作为连接头部与上肢的关键位置，也是最容易堵塞的位置。现代人往往由于长期伏案，导致肩颈周围肌肉长时间处于紧张、代偿状态，引发很多肩颈问题！肩颈堵塞会引发哪些问题？肩颈作为连接头部与上肢的关键，流向头部和面部的血液都要经过肩颈。如果肩颈堵塞，气血不顺，容易让血液中的毒素...
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中医认为：人体的衰老都是先从肩颈开始！肩颈作为连接头部与上肢的关键位置，也是最容易堵塞的位置。现代人往往由于长期伏案，导致肩颈周围肌肉长时间处于紧张、代偿状态，引发很多肩颈问题！肩颈堵塞会引发哪些问题？肩颈作为连接头部与上肢的关键，流向头部和面部的血液都要经过肩颈。如果肩颈堵塞，气血不顺，容易让血液中的毒素...
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最近，很多伽人私信留言问：瑜伽前屈，怎样才能做的更深入？那么，在回答这个问题之前，我们先要弄清楚限制瑜伽前屈的原因，主要有以下4个：原因1：从肌肉层面来看，可能是整个身体后侧的肌肉紧张，没有弹性，包括大腿后侧、小腿后侧、背部等原因2：从筋膜的角度来看，可能是整个身体后侧筋膜紧张，包括后表链的脚底筋膜、大小腿...
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生活中我们经常会看到颈部有一个“大包”的人，因为大多数是那些比较富态，体型较胖的人患有，所有老百姓通常叫它富贵包。从中医来看，富贵包对应着大椎穴，背后潜藏的是性命攸关的健康危机，因为大椎穴是人体的十字路口，有着承上启下的作用，大椎穴不通，会堵塞七条经络，可导致亏气、亏血的状态。气血不能上于头部，会引起头晕，...
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今天小编整理了9个鸽子式变体是时候通过这9个变体检验一下大家的瑜伽功力啦！Tips：9个变体难度系数逐渐增大，到达自己的极限之后就要适可而止，安全第一！最简易版，练习时注意髋部一定要摆正保持脊柱在延展状态，前方小腿尽量平行髋部在简易版的基础上加扭转注意两侧都要练习，才平衡哦！脚背贴手肘的这个开始增加难度了这...
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全莲花式是瑜伽人都熟悉的体式，它是调息和冥想时的常用体式，也是练习瑜伽必学的体式之一。可以带来平和与安静，也有助于身心的放松。但是对于初学者来说，它并不是一个简单的动作，尤其是髋外旋能力差的人，需要长期的练习。今天，小编给伽人们分享一套简单的序列，还没有get全莲花的伽人，每天都可以练。1、雷电坐金刚跪，双...
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今天，给大家分享8个瑜伽体式，在平时练习当中也非常常见，但如果借助墙面辅助练习，可以更深入、更安全，一起来试试！01、站立前屈这个体式靠墙练习可以帮助坐骨垂直于脚后跟很多伽人练习站立前屈坐骨过于向后这样靠墙练习双脚根基也会更加稳定02、低弓步低弓步是拉伸腹股沟和大腿前侧很好的体式靠墙练习之后拉伸股四头肌的感...
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