今天，给大家分享8个瑜伽体式，在平时练习当中也非常常见，但如果借助墙面辅助练习，可以更深入、更安全，一起来试试！

• 这个体式靠墙练习可以帮助坐骨垂直于脚后跟

• 很多伽人练习站立前屈坐骨过于向后

• 这样靠墙练习双脚根基也会更加稳定

• 低弓步是拉伸腹股沟和大腿前侧很好的体式

• 靠墙练习之后拉伸股四头肌的感觉更强烈

• 半神猴式靠墙练习可以让股骨头更好地回塞髋臼窝

• 这样练习可以帮助让骨盆更加稳定

• 很多人在练习这个体式顾的了平衡

• 却顾不了扭转，扭转也不深入

• 这时抬起的腿有力去蹬住墙面

• 可以让抬腿更轻松，扭转更加深入

• 这个体式与上一个体式是相同的原理

• 向后抬高的腿蹬住墙面后

• 骨盆更加稳定，扭转也更轻松、深入

• 这个侧板式变体下方支撑的腿有力蹬墙

• 你会发现整个身体更有力、支撑更轻松

• 手倒立还不敢离开墙面练习

• 试试这样打基础就容易多了

• 瑜伽练习讲究循序渐进

• 蛇王式属于比较强烈的后弯体式

• 小腿、脚背这样贴墙练习变得更容易