研究表明发现,60岁以下人群当中,每天久坐8个小时不运动的人,中风风险比每天运动至少10分钟且不久坐的人要高出7倍。


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而这个话题也在微博上登上了热搜,网友们的评论更是扎心了!


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那如何才能降低这个风险呢?其实坐着也可以适当运动的呢!办公室瑜伽就是个不错的选择!


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今天分享9个坐着就能练习的瑜伽动作,充分伸展脊柱,伸展双腿,既可以改善久坐引起的肩颈、腰痛,还能舒展筋骨,收藏起来吧!


动作1、

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动作2、

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动作3、

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动作4、

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动作5、

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动作6、

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动作7、

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动作8、

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动作9、

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久坐的危害确实要引起注意,千万不要久坐不动,哪怕起来接杯水也好哦!