有人说，肩颈是年轻的象征，无关年龄！拥有健康的肩颈的人，即使年老，人看起来也会更年轻挺拔、更有精气神，整个人走起路来，更加的轻盈，自然，充满活力。


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深以为然。而现代人，由于长期久坐不运动，加上姿势异常，很多年轻的人肩颈已经开始老化了。


如果你的肩颈开始出现以下5大“ 症状 ”，说明你的肩颈已经开始老化了，尤其要注意！


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症状1：肩颈频繁的出现疼痛持续半年以上，并且经常头晕、眼疲劳，甚至头痛、恶心


症状2：肩颈没有出现疼痛，但已经有明显的圆肩驼背、头前引、富贵包等肩颈姿势异常问题


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症状3：肩关节的活动度明显下降，手臂抬不起来，不能摸到对侧的肩膀，不能向后摸后背等


症状4：肩颈手臂经常感觉到肌肉僵硬，发凉，不能活动，尤其是冬天晨起的时候更加明显


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症状5：颈部越来越粗，肩部也变得越来越厚，经常出现面部浮肿，面部下垂加速等


一套简单的肩颈瑜伽动作坚持每天练

让你的肩颈越来越年轻


动作01-02

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动作03

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动作04

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动作05

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动作06

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动作07

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动作08

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动作09

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