弹力带

是一种万能训练小工具

从塑型到康复到矫正

弹力带能起到非常重要的作用

弹力带产生的力量曲线非常类似于

人类关节运动产生的力量曲线


课程功能

弹力带抗阻训练不像一些典型的等张练习

只提供一些单关节面的运动

而是适合于一些多关节参与的机械性运动,如跑、跳、投等

同时对于机体功能性能力的提高也是一种理想的训练方式

弹力带是青少年训练中不可缺少的一种训练器材

由于青少年儿童正处在身体发育阶殿,既不能进行过大的负重练习

又不能承载过强的训练负荷。弹力带正好弥补了青少年此阶股无器材可用的缺陷

在训练过程中技能充分利用弹力带的弹性适当加强运动的负荷

有能避免伤病的发生

在康复训练中,注意负荷大小的把控

肌肉的收缩形式、关节轴的运动方式,以及关节的活动度

弹力带的负荷模式是可控的、渐进式的

其训练带给肌肉的收缩形式也是向心与离心交替进行的

关节轴的运动可以是多关节也可以是单关节的

同时可以在全活动度范围内给予肌肉负荷刺激

弹力带训练有改善集体技能水平和预防运动损伤的作用

在运动康复中的作用也正在经历着一个从注重治疗到注重预防的过程


适应人群

塑形改善体质

改变形体者

瑜伽爱好者

想要从事瑜伽行业者

会员练习提升

想快速减肥者