众所周知，有一些男人身上的肌肉十分发达，看起来的确很具有爆发力以及诱惑力，显得十分性感，要知道有这样的效果要完全归功于健身房。其实在健身房当中也有一些运动非常适合女性去做，健身的效果会十分的理想。不过问题来了，女生健身到底会不会长出如男人一般的肌肉呢?减肥，是女生终身要面对的事情。当你发现拖延症，节食减肥，抽脂手术，给你带来的伤害后，思考反省，不少人下定决心穿上运动装，踏上健身之路。
女生想象的完美身材，并不是满身肌肉的金刚芭比。大多数东方女性喜欢珠圆玉润的身材。随着互联网社交的兴起，健身被城市人推崇为一种美好的生活方式。女生训练的项目里还增加了不少的力量训练。伴随着这种训练方式的普及，长肌肉也成为了女生苦恼的事情其实女生长肌肉真的不容易，25岁以后女性的肌肉会流失，而因为激素的原因(例：睾丸酮)，想要长肌肉要比男性多出7%的努力。那为什么我的小腿跑步会变粗?也许你只是脂肪太过厚实有些宝宝健身一周，马甲线立马就清晰可见，这是体脂率在起作用。

其实，你知道吗?胖子的肌肉和瘦子的肌肉一样大，只是你视觉上看不到。脂肪就像是肌肉上盖着的厚棉被。没有局部减脂，只有局部增肌力量健身有减少脂肪的作用，当你脂肪的消耗速度高于肌肉的生长速度，视觉上自然就瘦了。如果小腿变粗了，你很可能是由于肌肉受到刺激后开始生长，同时脂肪却没有被消耗掉，视觉上小腿就变粗了。小腿水肿加上忘记拉伸的话，小腿也会变粗。