空中瑜伽是现在非常流行的健身方式，因为是在空中，会比地面更没有安全感，所以很多人对空中瑜伽有担心，究竟空中瑜伽很危险吗？ 空中瑜伽适合新手吗？那么空中瑜伽需要瑜伽基础吗？
不管是新手还是老手，不管有无基础，都可以练习空中瑜伽，但是必须在专业人员的指导下练习，不要强迫自己完成困难的动作。新手应该一步一步练习空中瑜伽。
“空中瑜伽尽管漂亮，但难度系数看上去也很大”这实际上是误会，空中瑜伽实际上也非常初学瑜伽者。跟传统式路面上的瑜伽不一样，空中瑜伽由于用绳子、吊床做为輔助，能够协助练习者事倍功半地完成很多徒手完成不了的瑜伽的体式。只要身体健康的人， 都可以学习。
实上，空中瑜伽通常比传统瑜伽更容易掌握。一部分传统瑜伽体式，若有吊床平稳人体，半空中发力，会做得更极致，比如效仿小狗狗伸懒的下犬式，在路面做，两腿要全力挺直，两手亦需使力支撑人体净重，让人无法松驰如果在空中进行，用吊床固定骨盆，你的四肢会自然下垂，你的整个脊柱会放松，缓解腰部和背部紧绷的肌肉。不需要左顾右盼，刻意用力，就能达到公式，这一刻的思想自然是放空的，陷入沉思，放松心情。空中瑜伽又分几个高度，刚开始建议从低空开始学习，循序渐进，不同的高度练习的体式和达到的目的都不尽相同，所以也可以配合自己的目的更好的学习和练习。
玛亚瑜伽是一所集培训，考证，发证为一体的培训学校，开设有零基础瑜伽培训班，特色团课进修班（如：空中瑜伽，轮瑜伽，球瑜伽，火箭流等等）会员练习课程，高级私人教练培训，能力提升课程等等。